Jouw eerste therapiesessie: wat kun je verwachten?

Je loopt nu al een tijd rond met psychische klachten en eindelijk is het zo ver; je eerste afspraak bij de psycholoog. Je kijkt ernaar uit, maar ziet er tegelijkertijd ook tegenop. Dit is helemaal normaal. Zo’n eerste afspraak blijft spannend, omdat je vaak niet weet wat je kunt verwachten. Om iets van die spanning weg te nemen, onderstaand een indicatie van het verloop van een eerste sessie.

Dit is het moment om te praten over…

– Wat je uit de therapie wilt halen;

– Wat je graag wilt veranderen of verbeteren;

– Je verwachtingen en grenzen aan te geven;

– Wat je in het verleden al heeft geholpen of juist tegen je heeft gewerkt;

– Wat je mist, of een tekort aan hebt in je leven.

Geen zorgen…

Je hoeft niet direct je hele ziel en zaligheid op tafel te gooien. Nu is het juist tijd voor jouw psycholoog om jou beter te leren kennen. Dit kunnen ze onder andere doen door te vragen naar:

– Wat voor baan je hebt en wat je graag doet in je vrije tijd;

– Hoe het er over het algemeen voor staat met jouw gezondheid;

– Jouw doelen in het leven en jouw doelen op het gebied van therapie;

– Wat je prettig vind om tijdens de sessies te doen (of juist niet te doen);

– Vragen naar hoe jij jezelf zou omschrijven en hoe jouw vrienden je zouden omschrijven.

En verder…

Voorafgaand aan de eerste sessie heb je als het goed is ook drie vragenlijsten ingevuld. Deze vragenlijsten bespreekt de psycholoog ook met je. Het belangrijkste is vooral dat je je veilig voelt bij jouw behandelaar. Uiteindelijk moet jij je vrij voelen om alles te delen zodat jouw behandelaar je zo goed mogelijk kan helpen.